Δευτέρα, 11 Ιανουαρίου 2010

αποxαιρετώντας το 2009

παει ο παλιος ο χρόνος κτλ κτλ
ωρα για αποτιμηση της χρονιας πριν τον καθορισμο των νεων στόχων.
σε γενικες γραμμες η χρονια δεν ηταν καθολου ασχημη για εμενα. σε επαγγελματικο επίπεδο δεν υπήρχαν σημαντικες αλλαγες και καποιες αναταραξεις απο αλλαγη ιδιοκτησιακου καθεστωτος στη δουλεια περασαν μαλλον ανωδυνα. Στα οικογενειακα η μονη, και πολυ ευχαριστη αλλαγη ηταν η γεννηση της ανηψιας μου στις αρχες του καλοκαιριου.
οσο αναφορα τωρα το τρέξιμο τα πράγματα πήγαν πολυ καλα. Aποκορύφωμα φυσικά ήταν ο αγώνας στο Mont Blanc για τον οποίο ειμαι απόλυτα ευχαριστημένος και απο τον τερματισμό και απο την επίδοση αλλα και απο την συνολικη απόλαυση του ταξιδιού. Αλλά ειμαι πολυ ευχαριστημένος και από τους περισσότερους φετινούς μου αγώνες ιδιαίτερα στον Ολυμπο οπου βελτίωσα την περσινή επίδοση κατα 40 λεπτά αλλα και στον Κενταυρο κατα μια ωρα. δεν καταφερα να τρεξω βεβαια ενα γρηγορο μαραθωνιο (<3Ω) οπως ηθελα. για την ακριβεια δεν ετρεξα ουτε εναν αγωνα ασφαλτου εφετος. αλλα δεν πειραζει...
Σε γενικες γραμμες ειμαι ικανοποιημενος απο το πως βλεπω το σωμα μου να αντιδραει στα πολλα χιλιομετρα και στους μεγαλους αγωνες αλλα και απο τον ογκο της προπονησης σε καποιες κρισιμες περιοδους. παρόλα αυτα βλέποντας μια συνολικη εικόνα βλεπω οτι ετρεξα 3367 χλμ μολις 100 περισσοτερα απο περυσι και αυτο διοτι παρατηρω οτι μαζευτηκαν τελικα αρκετες εβδομαδες με μικροπροβληματα και τραυματισμους. ειδικα το τελευταιο τριμηνο ηταν αρκετα εκνευριστικο ως προς αυτο αλλα ελπιζω οτι αυτο φτανει πια προς το τελος του.
τελος ηταν και η πρωτη χρονια αυτου του blog. δεν εγραφα παντα οσο συχνα θα ηθελα αλλα χαρηκα που επικοινωνησα με αρκετους φιλους εδω μεσα.
αντε να εχουμε μια καλη δρομικη χρονια...στα βουνα.

12 σχόλια:

  1. το 2010 τι θα κανεις ρε Νικολα?Θα ερθεις στην Καρδαμηλη 28/3.Τρεχεις καθολου?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Ανδριτσοπουλος Δημητρης16 Ιανουαρίου 2010 - 1:46 π.μ.

    Το πνευμα προθυμο αλλα η σαρξ ασθενης.Πολλοι και καλοι αγωνες που σε ξελογιαζουν.Η δρομικη χρονια πλεον θελει καλο προγραματισμο και οχι υπερβολες.
    Τα ιδια περασα και εγω,και εβαλα νερο στο κρασι μου.Εχω γινει βρυκολακας,καθε μερα βραδυ τωρα που βραδιαζει νωρις.Ενα φωτακι περα δωθε στον Υμητο?Εγω ειμαι.Τι ωρες πας?Καπου θα σε πετυχω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Δημητρη καλημερα στο πρωτο σχολιο δεν εβαλα το ονομα μου ειμαι ο Μπακας ο Βαγγελης καλη χρονια να εχομε.Πραγματι εχομε ζαλιστει απο τους πολλους αγωνες που ανακοινωνονται.
    Νικο θα πας Αεθλιο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Βαγγελη γεια σου, το φανταστηκα οτι εισαι εσυ λόγω Καρδαμύλης. για Αεθλιο ψηνομαι αλλα το θεμα ειναι να αρχισω να τρεχω κανονικα γιατι τωρα μια τρεχω δύο δεν... εσυ; περιμένοντας την κλήρωση;

    Δημητρη γεια και σε σενα. οπως καταλαβαινεις απο τα παραπανω εγω δεν πολυτρεχω αυτον τον καιρο Υμηττο. μια ποναει το ενα μια το αλλο. χαλαρα στο δασακι της πανεπιστημιούπολης.
    αλλα εχω αρχισει να υποπτευομαι οτι πρεπει να βαλω χιλιομετρα για να περασουν ολα.:)

    καλες προπονησεις παιδιά

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Ανδριτσοπουλος Δημητρης17 Ιανουαρίου 2010 - 2:27 π.μ.

    Γεια σου Καλαματιανε συγκατοικε.Καιρο εχω να ερθω απο τα μερη σου Ωραια εποχη,καλα χιλιομετρα,μετα γουρουνοπουλα η αστακομακαροναδα στη Στουπα.Ψηνομε.Σας παρακολουθω και απο τον Ταυγετο που τα λες με το Σπαρτιατη.Ελπιζω να σας δω πριν τον Ολυμπο η το alpamayo.Δεν ημουν και στις φωτο στις απονομες του royt.Του χρονου θα ειμαι πρωτη μουρη.
    Νικολα δωσε χιλιομετρα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Τρουπής Δημήτρης19 Ιανουαρίου 2010 - 12:27 π.μ.

    Παιδιά καλή χρονιά με υγεία πάνω απ'όλα...αλλά και πολύ καλά τρεξιματα! Νίκο, άρχισε να φορτώνεις....;-)

    Καρδαμύλη θα κατέβω σίγουρα και εγώ. Πολύ ωραίο μονοπάτι, μεγάλο μέρος του οποίου είχα κάνει σε διακοπές το καλοκαίρι που μας πέρασε.

    Επίσης, πολύ όμορφη όλη η περιοχή. Με είχε εντυπωσιάσει, οπότε θα κατέβω οικογενειακώς (όπως συνήθως) και θα μείνω 3-4 μέρες για μικρές διακοπές.

    Για το vertical του Σαββάτου πώς το βλέπετε. Πρώτη φορά στην Ελλάδα γίνεται κάτι παρόμοιο..αλλά ήταν αναμενόμενο με την άνθηση/εξάπλωση των αγώνων βουνού!!

    Σίγουρα θα κατέβω και Ζήρια στις 30/05...να τιμήσω τα μέρη μου, αλλά και επειδή έχει πανέμορφα μονοπάτια μέσα ο αγώνας όπως μαθαίνω, και όπως έχω διαπιστώσει απο προπονήσεις εκεί κατά καιρούς!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Ανδριτσοπουλος Δημητρης21 Ιανουαρίου 2010 - 9:56 μ.μ.

    Γεια σου Δημητρη.Ωραιος αγωνας στην Καρδαμυλη,αν και θα τον προτιμουσα τελος Ιουλιου αρχες Αυγουστου,κριμα να κανεις τοσο δρομο και να μην χαρεις τις παραλιες (Φονεας,Δελφινια,Στουπα,κτλ).
    Δυσκολα με τη δουλεια μου να προλαβω τοσους αγωνες(α ρε δε θα παρω συνταξη?),οποτε βαζω πρωτα Ολυμπο και rout,και μετα οτι προλαβω.
    Που μπορω να σε βρω οταν ερχομαι Πατρα?Εχει κατι ανηφοριτσες στο Πλατανι,θα χαιρομουν να τρεχαμε.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Νικο καλημερα ελπιζω να ξεπερασεις τα μικροπροβληματα.Εγω αυτην την εποχη δεν κανω καθολου βουνο γιατι θα παω Ρωμη με αρκετους απο Καλαματα και θα τρεξουμε και ημιμαραθωνιο.Κανω τρεξιμο και ταχυτητες απο δυο φορες τηνεβδομδα και ενα λονγκ ραν την Κυριακη 20-25 ΚΜ.Η ταχυτητα μου εχει πεσει λογο βουνων αλλα εχω μεγαλητερη διαρκεια στο τεμπο.Ελεγα αμα εβγενε καλος ημι να ετρεχα Μεσσηνη αλλα η επιλογη μου στο Mont Plan με στρεφει προς Καρδαμυλη.Θα παω με εναν γνωστο ενα περιπατο ολη την διαδρομη να την δω μετα την Ρωμη και μερικες προπονησης σε ανυφορες πανω-κατω και θα παω στον αγωνα χαλαρα αφου δεν θα εχω κανει πολυ βουνο.Μετα νομιζω δεν θα κανω αλλο αγωνα και τελη Μαιου αριζω την προετοιμασια για Μοντ Πλαν.Θα ειμουν πολυ ευγνωμων αν μου εστελνες το πλανο της περσινης σου προετοιμασιας.Συμβουλευτικες καποιον προπονητη?
    Θα σε κουρασα
    Φιλικα
    Βαγγελης Μπακας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Φιλε Βαγγελη,
    αρχιζοντας απο το τελος: δεν με κουρασες :-)
    οχι δεν συμβουλευτηκα κανένα προπονητη. λιγο απο το μυαλο μου τα κανω, απο οτι εχω διαβασει και απο οτι καταλαβαινω οτι "δουλευει" με το σωμα μου.
    εγω απο οτι φαινεται δεν εχω προβλημα με τα πολλα χιλιομετρα ενω οποτε παω να φορτωσω γρηγορες προπονησεις κατι παθαινω (οπως τωρα καλη ωρα) Γενικα νομιζω οτι η ταχυτητα που δουλευεις τωρα θα σε βοηθησει. υπαρχει χρονος για ακομα πιο μεγαλα και βουνισια. και εγω περυσι κατι παρομοιο με αυτο που κανεις προσπαθησα να κανω αλλα οταν παλι φορτωσα διαλλειματικές τα ποδια μου παραπονεθηκαν και ετσι ξεκινησα απο νωρις βουνο.
    αν δεις πανω δεξια γραφει My Training Log αν πατησεις μπορεις να δεις τις προπονησεις μου.
    αλλα επειδη εκεινο το αρχισα μεσα Μαϊου θα σου στειλω τις προπονησεις του 2009 ως το UTMB σε Excel. τωρα που τα ξαναβλεπω δεν ετρεχα και περισσοτερο περυσι τετοια εποχη οποτε παλι καλα. δεν ξερω βεβαια ποσο μπορει να σε βοηθησει αφου οπως σου ειπα δεν ειμαι ειδικος.
    καλες προπονησεις
    τα λεμε

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Νικο σε ευχαριστω και μονο οτι θα παρω μιαν ιδεα θα μου ειναι μεγαλη βοηθεια διοτι και εγω ετσι λειτουργω.Απο οτι θημαμαι δεν ξεπερασες τα 140 ΚΜ και εγω για Rout δεν ξεπερασα τα 117 την εβδομαδα πιστευω οτι καπου εκει πρεπει να κοιμανθω για Mont plan.Οσον αφορα το βουνο και εγω την βρισκω περσσοτερο με τα μεγγαλα και καμια φορα ανυφωρες 650Μ πανω κατω σε χαλαρο ρυθμο για 12 - 15 ΚΜ.

    τα λεμε
    Βαγγελης Μπακας

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Ανδριτσοπουλος Δημητρης30 Ιανουαρίου 2010 - 2:35 π.μ.

    Νικολα τι ειδα?ROUT?
    Ε σιγουρα θα βρεθουμε σε κανενα βραδυνο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Τρουπής Δημήτρης4 Φεβρουαρίου 2010 - 12:00 π.μ.

    Δημήτρη, αν έρθεις Πάτρα θα χαρώ και εγώ να βρεθούμε για τρέξιμο, καφεδάκι..ότι θέλεις. Το κινητο μου είναι 6948306671.

    Πλατάνι, ε; Ωραία..εγώ έχω ανακαλύψει και κάτι άλλες διαδρομές μούρλια...και δύσκολες...Δές και στο a-z μια προπόνηση απο Πάτρα που έβαλα....;-). Νίκο, ROUT βλέπω φέτος...θα γίνει χαμός!! Μεγάλη επιτυχία μαλλον θα έχει πάντως και το 82άρι...

    ΑπάντησηΔιαγραφή