tag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post2779064091443444572..comments2018-08-28T10:16:10.975+03:00Comments on τρεχοντας στο βουνο: Ultra Trail du Mont Blanc 28/8/2009Nikoshttp://www.blogger.com/profile/16122297503947107286noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-85663630491205921122018-08-28T10:16:10.975+03:002018-08-28T10:16:10.975+03:00Νίκο καλημέρα εγώ μολις τώρα διάβασα για τον αγώνα...Νίκο καλημέρα εγώ μολις τώρα διάβασα για τον αγώνα σου είσαι παράδειγμα για πολλούς δρομείς θα ήθελα να κανουμε καμια προπόνηση μαζί στο βουνο να τα λέγαμε. Να σε πάντα καλα και υγιειςυ Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11513655251814507074noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-43454543160403180062009-09-26T20:22:52.879+03:002009-09-26T20:22:52.879+03:00Για σου ρε νικο και παλι συγχαριτυρια ελπιζω καποι...Για σου ρε νικο και παλι συγχαριτυρια ελπιζω καποια στιγμη να το κανω και εγω αν και θελω να κανω αλλον εναν μαραθωνιο κατω απο τρεις ωρες να τριτωσει το κακο πριν χασω οση ταχυτητα μου εχει απομεινει.Δεν ξερω θα δω την καινουρια χρονια τη θα κανω να τερματισω πρωτα στην Ροδοπη και βλεπουμε...<br />Παντος ολα οσα διαβαζω πιστευω οτι θα ειναι πολυτιμη βοηθεια.<br />Καλη ξεκουραση<br />Μπακας ΕυαγγελοςAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-61493298954477109312009-09-22T13:55:44.603+03:002009-09-22T13:55:44.603+03:00Νίκο σε ευχαριστώ πολύ για την απάντησή σου. Θα τα...Νίκο σε ευχαριστώ πολύ για την απάντησή σου. Θα τα κοιτάξω όλα αυτά που μου γράφειςΒασίληςhttp://www.a-z.grnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-68806020889025034362009-09-21T22:20:40.613+03:002009-09-21T22:20:40.613+03:00Βασιλη ευχαριστω, αργησα να σου απαντησω γιατι δεν...Βασιλη ευχαριστω, αργησα να σου απαντησω γιατι δεν μπορουσα να αποφασισω αν θα σου απαντησω εδω ή σε καποιο φορουμ. μια ωραια συζητηση ειχε ξεκινησει εδω:<br />http://www.a-z.gr/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=449 <br />και μπορει να συνεχιστει. σου δινω όμως δυο πολυ συνοπτικες απαντησεις και τωρα.<br /><br />προπονηση: μην ξεχνας οτι ειμαι ερασιτεχνης κανοντας το κεφι μου, τρεχω μολις 3 χρονια και δεν ειμαι ειδικος. οι προπονησεις που κανω την εβδομαδα ειναι σχεδον παντα 5, σπανια στην κορυφωση 6. ως επι το πλειστον τρεχω στο Υμηττο αρα σε μονοπατια και χωμα και σπανια πια σε ασφαλτο λογω και λαγονοκνημιαιας. αυτο που νομιζω οτι με βοηθησε πολυ ειναι οτι εκανα πολλα χιλιομετρα στην προνηση μου για το mont blanc (ως και 150 χλμ σε μια εβδομαδα)και γενικα μου αρεσουν τα πολλα χιλιομετρα. κανω επισης συνηθως μια πιο γρηγορη προπονηση την εβδομαδατο αν και δεν το εκανα στις εβδομαδες με τα παρα πολλα χιλιομετρα. το προβλημα ειναι οτι βαριεμαι τα βαρη και τη γυμναστικη που ξερω οτι μπορουν να βοηθησουν. μπορεις να δεις καπως την προπονηση μου στο : http://www.attackpoint.org/log.jsp/user_5888<br />αν και αρχισα αργα να το κραταω.<br />για τη διατροφη στον αγωνα εγραψα λιγο και στο κειμενο: πολλα τζελ (http://www.guenergy.com/products/gu-roctane αυτα κυριως), αθλητικες μπαρες διαφορες (efs, bonk breaker, eas), 4 δοσεις ισοτονικο με πρωτεϊνη και απο τους σταθμους επαιρνα μονο ψωμι και coca cola. χρησιμοποιησα ακομα ηλεκτολυτες σε χαπακια.<br />οπως φαινεται εκτος απο υδατανθρακες φροντισα πολυ και τις πρωτεϊνες αλλα και τους ηλεκτολυτες και αυτο νομιζω βοηθησε. γενικα φροντιζα να καταναλωνω περιπου 250 -300 θερμιδες την ωρα (αφου μεχρι τοσο μπορει να αποροφησει ο οργανισμος οσο τρεχει) για αυτο δεν ετρωγα κανονικο φαγητο και τελικα δεν ειχα προβληματα με το στομαχι που ειναι απο τα πιο συχνα προβληματα.Nikoshttps://www.blogger.com/profile/16122297503947107286noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-12874456946414856302009-09-17T17:36:45.726+03:002009-09-17T17:36:45.726+03:00Νίκο συγχαρητήρια για την επιτυχία σου, παρακολουθ...Νίκο συγχαρητήρια για την επιτυχία σου, παρακολουθούσα την προσπάθειά σου "ζωντανά" μέσω του διαδικτύου και χάρηκα πολύ, όπως και όλους τους υπόλοιπους Έλληνες συμμετέχοντες. Θα ήταν καλό, αν μπορείς να ανοίξεις ένα thread εδώ ή σε κάποιο άλλο φόρουμ αν θέλεις για να μοιραστείς μαζί μας τις εμπειρίες σου από την πρόετοιμασία σου για το συγκεκριμένο αγώνα δλδ την προπόνηση σου καθώς και τη διατροφή που ακολούθησες κατά τη διάρκεια του αγώνα. Σε ευχαριστώ, πάντα γερός, πάντα δυνατός. ΒασίληςΒασίληςnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-49996381052964590852009-09-16T21:04:34.183+03:002009-09-16T21:04:34.183+03:00Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από έναν διαχειριστή ιστολογίου.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-75551976902422881052009-09-15T21:46:54.141+03:002009-09-15T21:46:54.141+03:00Δημητρη, κατα τη γνωμη μου αν σου καθεται καλα στο...Δημητρη, κατα τη γνωμη μου αν σου καθεται καλα στο ποδι το 4 παρτο. το οτι το επόμενο θα ειναι βελτιωμενο μοντελο δεν σημαινει αναγκαστικα οτι θα "κατσει" καλα και στο πόδι σουNikoshttps://www.blogger.com/profile/16122297503947107286noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-29193835718298762802009-09-15T13:12:47.058+03:002009-09-15T13:12:47.058+03:00Νίκο καλησπέρα!
Όποτε έχεις χρόνο πέρασε μια βόλ...Νίκο καλησπέρα! <br /> Όποτε έχεις χρόνο πέρασε μια βόλτα από το Νίκο στο Runner's Corner να σου δείξει το Cascadia 5(έχει το δείγμα του νέου μοντέλου). Εκεί το είδα και εγώ και μου είπε τις διαφορές με το προηγούμενο: έχει περισσότερο συνθετικό δέρμα σε διάφορα σημεία, έχει καλύτερη προστασία στην περιοχή των δακτύλων, είναι ελαφρώς βαρύτερο από το 4 (περίπου 10 - 15 gr) και έχουν αλλάξει τα σημεία διαπνοής του παπουτσιού (π.χ. δεν υπάρχουν οι τρύπες στη μύτη του παπουτσιού όπως υπήρχαν στο 4). Επίσης, μια και το ανέφερες και εμένα μου φάνηκε ότι το καινούργιο είναι λίγο πιο στενό μπροστά. Κατά τα άλλα η σόλα παραμένει η ίδια. Γενικά, πάντως, μου άρεσαν αρκετά και αυτά όπως και τα 4. <br /> Εάν βρω τα 4 στο νούμερό μου θα με συμβούλευες να τα πάρω ή να πάρω μία και καλή τα 5;;;<br /> Πολλούς χαιρετισμούς, Δημήτρης Μακρής.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-16026196358087046092009-09-14T17:43:37.897+03:002009-09-14T17:43:37.897+03:00@Δημητρη:
περιμενα πως και πως να βγουν τα επομεν...@Δημητρη: <br />περιμενα πως και πως να βγουν τα επομενα μηπως ειναι ελαφρυτερα και εσυ μου μιλας για βαρυτερα!!!! εψαξα τωρα που το ειπες και βρηκα μια παρουσιαση του Cascadia 5 (http://www.runningwarehouse.com/sneakpeek.html?ccode=SNEAK127)δεν λεει για βαρυτερα αλλα λεει για λιγο πιο στενο πανω που με ανησυχει γιατι τωρα μου ερχεται ιδανικα. θα δειξει<br /><br />@Κυριακο:<br />στον αγωνα δεν χρησιμοποιησα τιποτα τετοιο. την αποσταση την υπολογιζα απο σταση σε σταση και απο ...βουνο σε βουνο. παλμογραφο δεν εχω χρησιμοποιησει ποτε σε αγωνα. νομιζω θα με αγχωνε. ειδα καποιους με παλμογραφο και καποιους με gps. σιγουρα θυμαμαι εναν με Suunto και το πιο περιεργο ειδα εναν τυπο με Garmin που κουβαλουσε εναν περιεργο μικρο φορητο φορτιστη και το φορτιζε εν κινηση. <br />προπονητικα τωρα εχω ενα gps και παλμογραφο της Timex. τον παλμογραφο τον χρησιμοποιησα πολυ για 1,5 περιπου χρονο οταν αρχισα να τρεχω και με βοηθησε πολυ τοτε αλλα εχω σταματησει αρκετο καιρο τωρα. εξακολουθω να κανω καποιες πιο γρηγορες και καποιες πιο αργες προπονησεις αλλα κυριως ακούω το σωμα μου πια και συνηθως ξερω που βρισκομαι απο πλευρας προσπαθειας. σιγουρα παντως ειναι χρησιμος και ισως θα επρεπε ακομα να τον χρησιμοποιω ποτε ποτε να δω που βρισκομαι συγκριτικα. το gps το χρησιμοποιω σε καποιες μεγαλες προπονησεις να ξερω περιπου ποσο εκανα αλλα οχι σε καθημερινη βαση γιατι το δικο μου ειναι λιγο μπελαλιδικο και βαριεμαι.Nikoshttps://www.blogger.com/profile/16122297503947107286noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-17497353614118716042009-09-14T15:40:30.494+03:002009-09-14T15:40:30.494+03:00Καλησπέρα και απο εμένα.
Συγχαρετήρια, και ένα μεγ...Καλησπέρα και απο εμένα.<br />Συγχαρετήρια, και ένα μεγάλο μπράβο.<br />Δίνεις και σε εμας κουράγιο να κατακτήσουμε τους στόχους μας, όποιοι και εαν είναι αυτοί για τον καθένα.<br />Ηθελα εαν έχεις λίγο χρόνο να μους πείς εαν χρησιμοποίησες κάποιο ρολόι ως παλμογράφο ή gps και γενικά εαν είδες να χρησιμοποιούν οι υπόλοιποι κάποιο τέτοιο ρολόι π.χ Suuonto Garmin κτλ, και εαν απο την εμπειρία σου σε έχει βοηθήσει προπονητικά.<br />Ευχαριστώ εκ των προτέρων<br /><br />Κυριάκοςnew triathletehttps://www.blogger.com/profile/11992560111439978607noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-59778604355516296422009-09-13T18:31:14.673+03:002009-09-13T18:31:14.673+03:00Νίκο τρέχοντας τα τελευταία 2 χρόνια με Salomon θέ...Νίκο τρέχοντας τα τελευταία 2 χρόνια με Salomon θέλω να αλλάξω και να φορέσω και παπούτσια κάποιας άλλης εταιρείας. Πιστεύω ότι εάν δεν τρέχεις καθημερινά σε κατσάβραχα, αλλά κυρίως σε βατά μονοπάτια και χωματόδρομους τότε τα συγκεκριμένα πρέπει να είναι ιδανικά. Η σόλα του παπουτσιού αυτού μου έχει κάνει θετικότατη εντύπωση. <br /> Τα Brooks σαν παπούτσια δρόμου τα ξέρω, τα φοράω και τα εμπιστεύομαι(Adrenaline GTS & Racer ST), άρα το μόνο που μένει είναι να δοκιμάσω και τα Cascadia.<br /> Τέλος, μία πληροφορία: έτυχε να δω τα Cascadia 5 που πρόκειται να κυκλοφορήσουν σε λίγο καιρό στην αγορά. Θα είναι ελαφρώς βαρύτερα σε σύγκριση με τα 4, διότι θα είναι πιο ενισχυμένα στην περιοχή των δακτύλων ώστε να υπάρχει καλύτερη προστασία.<br /> Νίκο σε ευχαριστώ ξανά για τις πληροφορίες που δίνεις και εύχομαι ό,τι βάζεις στόχο και ό,τι ονειρεύεσαι να πραγματοποιείται!!!<br /> Δημήτρης Μακρής.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-34405323119723683192009-09-12T17:19:32.311+03:002009-09-12T17:19:32.311+03:00Δημητρη το παπουτσι ειναι καθαρα προσωπικο θεμα. ο...Δημητρη το παπουτσι ειναι καθαρα προσωπικο θεμα. οτι και να διαβασεις μπορει ενα αριστο μοντελο να μην κανει σε καποιον. προσωπικα τωρα θα ελεγα ευκολα οτι είναι απο τα καλυτερα Ultra trail παπουτσια. η μονη μου ενσταση οτι προτιμουσα τα πιο ελφρυα Cascadia 3 απο το καινουριο μοντελο. αν βεβαια εχεις συνηθισει τα salomon παλι ελαφρυα θα σου φανουν! γενικα μου αρεσει πως συμπεριφερονται στα πολλα χιλιομετρα. πολυ ανετα για τα ποδια γιατι εχουν καταπληκτκη εφαρμογη, εχοντας παραλληλα πολυ καλη trail σολα. τελεια για αγωνες τυπου Rout και Vft.Nikoshttps://www.blogger.com/profile/16122297503947107286noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-19313603780294625302009-09-12T15:21:49.630+03:002009-09-12T15:21:49.630+03:00Νίκο σε ευχαριστώ πολύ για τις πολύτιμες πληροφορί...Νίκο σε ευχαριστώ πολύ για τις πολύτιμες πληροφορίες που δίνεις.<br /> Μέχρι τώρα φορούσα σχεδόν μόνο Salomon, The North Face και μία φορά αγόρασα New Balance. Για τα Cascadia έχω ακούσει και διαβάσει τα καλύτερα. Συμφωνείς με τη γνώμη ότι το συγκεκριμένο μοντέλο είναι από τα πιο ολοκληρώμενα trail παπούτσια;;; Εάν μπορείς γράψε μερικά πράγματα για το συγκεκριμένο παπούτσι. Σε ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων,<br /> Δημήτρης Μακρής.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-81196636927035553732009-09-11T17:19:03.728+03:002009-09-11T17:19:03.728+03:00@ Μαραθωνοδρόμο
λες να φταιει η σφιγγα!!! πρεπει ν...@ Μαραθωνοδρόμο<br />λες να φταιει η σφιγγα!!! πρεπει να γινουν εργαστηριακες μελετες. μηπως ειναι καλυτερα με μελισσες? αμ ο μπούμπουρας που ειναι και πιο χορταστικός? κανενας εθελοντής???<br /><br />@Δημητρη<br />στα γραφω εδω στα γρηγορα αν και φανταζομαι εχει μεγαλυτερη σημασια γιατι διαλεξα το καθενα και αν δουλεψε οπως ηθελα. μπορει να γραψω καποια στιγμη αλλα αν θες διευκρινησεις για κατι το συζηταμε είτε μεσω mail είτε μεσω καποιου φορουμ, ειτε και εδω. εγω πηρα πολλες πληροφοριες απο πολλους αλλα τα προσαρμοσα ολα στα δικα μου χουγια. ετσι φανταζομαι κανουν ολοι.<br />λοιπον:<br />παπουτσια: Saucony Jazz trail μεχρι Courmayeur(ωραία, ελαφρυα αλλα πεθυμησα τα Cascadia)<br /> N.F voza το υπόλοιπο (καλυτερα αλλα ισχυει το ιδιο)<br />Φακος petzl Tikka xp στο τρεξιμο (μια χαρα)<br /> Petzl e- lite στην τσαντα για back up <br /><br />τσαντα Raidlight Olmo 5 lt (πολυ βολικη, πολυ ελαφρυα αλλα κοντεψε να διαλυθει)<br /><br />ασκο δεν χρησιμοποιησα, ουτε γκαιτες (δεν μου ελειψαν).<br /> <br />παγουρια: ενα απλο διαφημιστικο των 750ml μπροστα και ενα 500ml μεσα στην τσανταNikoshttps://www.blogger.com/profile/16122297503947107286noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-86326166498253875292009-09-11T11:08:47.257+03:002009-09-11T11:08:47.257+03:00Πολύ ωραία η εμπειρία που ζήσατε και μας μετέφερες...Πολύ ωραία η εμπειρία που ζήσατε και μας μετέφερες με την περιγραφή σου. Η δική μου ερώτηση είναι αν έπαιξε ρόλο στην εξαιρετική σου επίδοση και το τσίμπημα της σφίγγας; Αν ναι, ιδού το νέο αγωνιστικό βοήθημα.Μαραθωνοδρόμοςhttps://www.blogger.com/profile/08770670644920889739noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2781984191960173335.post-5837342650353748532009-09-10T22:58:40.268+03:002009-09-10T22:58:40.268+03:00Νίκο συγχαρητήρια για αυτή τη μεγάλη επιτυχία σου!...Νίκο συγχαρητήρια για αυτή τη μεγάλη επιτυχία σου!!! Παρακολούθησα από την ιστοσελίδα του αγώνα όλη την προσπάθειά σου καθώς και όλων των άλλων Ελλήνων. Η περιγραφή σου ήταν πολύ ωραία. Θα ήθελα αν μπορούσες, κάποια στιγμή, να αναφέρεις τι εξοπλισμό χρησιμοποίησες κατά τη διαρκεία του αγώνα (παπούτσια, φακό κεφαλής, τσάντα πλάτης, υδροασκό, παγούρια, γκέτες).<br /> Δημήτρης Μακρής(dimis7)Anonymousnoreply@blogger.com